6 bí quyết chống rạn da cho mẹ bầu

0
25

Những tháng cuối thai kỳ, vùng bụng hay thậm chí là đùi, hông, ngực của mẹ bầu thường xuất hiện các đường nhỏ màu đỏ, hồng, hoặc nâu khiến mẹ kém tự tin hơn. Đó là những vết rạn thường gặp ở mẹ bầu và nguyên nhân là do thay đổi các mô đàn hồi dưới da để phù hợp với sự phát triển của em bé. Rạn da xuất hiện càng nhiều nếu mẹ tăng cân quá nhanh, mang thai đôi hay nhiều nước ối.

Tuy không thể làm biến mất những vết rạn da này nhưng mẹ bầu có thể áp dụng những cách sau để làm mờ dần.

ran_da_dspl41. Lưu ý chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định trọng lượng cơ thể và tăng tính đàn hồi cho làn da giúp hạn chế rạn da ở bà bầu.

Các thực phẩm giàu vitamin A, C, và E6 giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, giúp làn da của mẹ căng và khỏe mạnh. Các thực phẩm như rau bina, dâu tây, các loại hạt, đậu, cà rốt, khoai lang, xoài, quả óc chó, trứng rất giàu các loại vitamin này. Bên cạnh đó, kẽm cũng giúp sản xuất collagen và có đặc tính chống oxy hóa, vì vậy mẹ cũng không quên bổ sung các thực phẩm giàu kẽm như thịt gà, thịt cừu, thịt bò, trứng, các loại hạt, các loại đậu và ngũ cốc.

2. Bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể

Trong thời gian mang thai, khối lượng máu tăng đáng kể và một túi nước lớn được hình thành để giữ bé. Lúc này, cả cơ thể và làn da đều cần nước để tăng độ đàn hồi vì vậy mẹ hãy đảm bảo bổ sung đủ 8 – 12 ly/ngày.

3. Mát-xa và giữ ẩm cho làn da

Trong thời gian mang thai, mẹ hãy mát-xa nhẹ nhàng cho vùng da bị rạn từ 2 lần/ngày. Các loại dầu tự nhiên giúp giữ ẩm cho làn da mà mẹ có thể dùng như dầu mè, dầu dừa, dầu thầu lầu. Mẹ chỉ cần mát-xa cho đến khi dầu thấm đều vùng bị rạn là được. Riêng vùng bụng dưới cần có sự tư vấn của bác sĩ về việc thao tác để tránh dẫn đến sanh non hoặc sẩy thai.

4. Tẩy da chết

Tẩu da chết giúp loại bỏ các lớp da chết trên cùng để da trở nên thông thoáng và hạn chế bị rạn. Mẹ có thể dùng bàn chải lông mềm hoặc mướp khô đã ngâm nước ấm chà nhẹ lên các vùng da rạn để loại bỏ da chết, da khô. Sau đó hãy tắm nước ấm và dưỡng ẩm cho làn da. Thực hiện 2 – 3 lần/ tuần, mẹ sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Riêng vùng bụng dưới cần có sự tư vấn của bác sĩ về việc thao tác.

5. Tập thể dục

Các động tác thể dục nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, bơi, các môn thể thao nhẹ… giúp duy trì độ đàn hồi cho làn da, tuần hoàn máu và tốt cho làn da của cả mẹ bầu và bé.

6. Xử lý rạn da ngay sau khi xuất hiện

Dầu dừa có đầy đủ axit bão hòa và chủ yếu là axit béo giúp tăng độ ẩm cho da. Hỗn hợp dầu dừa, mật ong sẽ tốt hơn trong việc giữ dầu dừa trên da và sau đó thẩm thấu vào da. Mẹ hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chọn loại dầu mà mẹ sử dụng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi nhé!

Nguồn: Enfa A+