Giai đoạn mang thai là thời kì các bà mẹ cần chú ý đến chế độ ăn uống, thời gian nghỉ ngơi cũng như các hoạt động của mình nhiều nhất, bởi ai cũng muốn con mình sinh ra trắng trẻo, khỏe mạnh, thông minh. Ngày càng có nhiều phương pháp hiện đại giúp bổ sung chất dinh dưỡng cũng như kích thích trí thông minh cho bé ngay từ trong bụng mẹ. Bên cạnh đó, ngay từ ngày xưa, người ta cũng có những biện pháp dân gian giúp trẻ sinh ra được mau lớn khỏe mạnh. Dưới đây là một số cách giúp các mẹ cùng tham khảo:
Uống nước dừa
Thứ nhất, nước dừa có thể cung cấp thêm lượng nước cho cơ thể mẹ. Khi mang thai, lượng nước cần bổ sung cho mẹ tăng lên nhiều lần do phải đáp ứng nhu cầu tuần hoàn máu của mẹ, duy trì nước ối và tuần hoàn máu cho thai nhi. Việc uống nước dừa sẽ giúp mẹ bầu có đủ lượng nước và bổ sung thêm nước ối.
Ngoài ra, nước dừa còn bổ sung chất điện phân cần thiết để giữ cho cơ thể đủ nước như canxi, kali, natri và phốt pho. Những chất dinh dưỡng này giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh PH và tăng cường hoạt động của các cơ.
Mặc khác, nước dừa là loại nước uống tự nhiên, không hóa chất nên an toàn tuyệt đối cho các mẹ bầu. Bên cạnh đó thì sẽ ngăn ngừa được một số bệnh khi mang thai như táo bón, ợ hơi và đồng thời sẽ tăng hệ miễn dịch cho cơ thể.
Tuy nhiên, cũng cần hạn chế uống nước dừa quá thường xuyên vì như vậy sẽ dẫn đến tiểu đường thai kỳ do trong nước dừa có một hàm lượng đường nhất định. Không nên uống vào buổi tối vì đây là loại nước giúp đi vệ sinh được dễ dàng, vì vậy cần tránh để phòng mất giấc ngủ.
Trứng ngỗng
Đây là phương pháp có thể các mẹ bầu đã được nghe rất nhiều từ thời các bà các mẹ vẫn thường hay áp dụng. Nhưng trứng ngỗng có thực sự giúp trẻ sinh ra được thông minh?
Trong trứng ngỗng có chứa lượng cholesterol cao, cholesterol tham gia cấu tạo tạo tế bào thần kinh, nếu thiếu chất này, bé sẽ kém thông minh, nhưng nếu cơ thể dư thừa cholesterol thì cũng không làm trí não phát triển hơn mà chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Kết quả nghiên cứu cho thấy, trứng ngỗng có 13,5% chất protein, 13,2% lipid, 0,33mg% vitamin A, 0,10mg% vitamin B1, 0,30mg% vitamin B2, 0,1mg% vitamin PP…
So với trứng gà, trứng ngỗng có tỷ lệ protein thấp hơn (tỷ lệ protein trong trứng gà toàn phần là 14,8%) nhưng lại có lượng lipid cao hơn (tỷ lệ lipid trong trứng gà là 11,6%). Bên cạnh đó, trứng gà lại có hàm lượng vitamin A cao gấp đôi trứng ngỗng (o,77mg% so với 0,33mg% trong trứng ngỗng ) và rất cần cho phụ nữ có thai.
Do vậy, trứng gà tốt hơn rất nhiều so với trứng ngỗng hay các loại trứng khác. Tuy nhiên, việc ăn uống cũng cần điều độ. Lời khuyên của các chuyên gia là các mẹ bầu chỉ nên ăn 3-4 quả một tuần là đủ.
Vận động nhiều
Đồng ý với việc mang thai sẽ khiến cho các mẹ trở nên dễ mệt mỏi, nặng nề và không thể làm nhiều việc như trước kia, và không ít người trở nên lười vận động. Trên thực tế, các bác sĩ khuyên phụ nữ nên vận động khi mang bầu. Điều đó sẽ giúp thai phụ tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi, giảm bớt mệt mỏi, giữ được tinh thần phấn chấn, tâm tư thoải mái. Vận động thường xuyên, nhẹ nhàng, hợp lý trong suốt thai kỳ còn giúp kích thích phát triển giác quan, hệ hô hấp của thai nhi.
Bà bầu chỉ cần chọn các việc nhẹ nhàng trong nhà để làm quét dọn nhà cửa bình thường, tránh leo trèo lau cửa cao. Ngoài ra các mẹ có thể xuống bếp nấu ăn nếu không bị nghén, nếu như bị nghén hạn chế xuống bếp và bếp thì nên lắp thêm bộ phận lọc dầu, vì khói dầu không có lợi cho sức khỏe của thai phụ và còn ảnh hưởng không tốt tới thai nhi. Ngoài ra, các bạn vẫn có một số môn thể thao để tập như bơi lội, đi bộ.
Với những thông tin cung cấp ở trên, rất hi vọng các mẹ sẽ có thể tìm ra những phương pháp tốt nhất để chăm sóc cho thai nhi, giúp bé sinh ra khỏe mạnh toàn diện.
